Die Yoga-Übungen, Assanas machen Sie fit, zentrieren und harmonisieren.

Der Sonnengruß ist das beliebte "warm-up" für die Dehnungen in den Assanas. Ergänzt werden diese durch Atem-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen.

Im Wechselspiel der Muskeln von Anspannung und Entspannung wird das harmonische Gleichgewicht im Körper gekräftigt.

Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen gleiten Sie sanft in die Tiefenentspannung. Sie fühlen sich wieder fit und ausgeglichen.

Gerne können Sie auch ein persönliches Training oder Firmen-Yoga mit mir vereinbaren.